كۆرۈش چارچاش بىر خىل ئالامەتلەر توپى بولۇپ، ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئىنسان كۆزىنىڭ كۆرۈش ئىقتىدارىدىن ئېشىپ كېتىدىغان نەرسىلەرگە قارىشىغا سەۋەب بولىدۇ، بۇ ئالامەتلەر كۆزنى ئىشلەتكەندىن كېيىن كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشى، كۆزدە بىئاراملىق ياكى سىستېمىلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.。
ئېپىدېمىئولوگىيەلىك تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، مەكتەپ يېشىدىكى بالىلارنىڭ %23 ى، كومپيۇتېر ئىشلەتكۈچىلىرىنىڭ %64 ~ %90 ى ۋە كۆز قۇرغاقلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %71.3 ى كۆرۈش چارچاش ئالامەتلىرىنىڭ ھەر خىل دەرىجىلىرىنى بايقىغان.
كۆرۈش چارچاشنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش ياكى يېنىكلىتىش كېرەك؟؟
1. تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەك
يېمەك-ئىچمەك ئامىللىرى كۆرۈش چارچاشنىڭ يۈز بېرىشىگە مۇناسىۋەتلىك مۇھىم تەڭشەش ئامىللىرى. مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى تولۇقلاش كۆرۈش چارچاشنىڭ پەيدا بولۇشى ۋە تەرەققىياتىنى توسۇپ، كېچىكتۈرەلەيدۇ. ياشلار تاتلىق تۈرۈملەر، ئىچىملىكلەر ۋە تېز تاماق يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ. بۇ خىل يېمەكلىكلەرنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى تۆۋەن، ئەمما كالورىيەسى يۇقىرى. بۇ خىل يېمەكلىكلەرنىڭ ئىستېمال قىلىنىشىنى كونترول قىلىش كېرەك. ئازراق يېيىش، كۆپرەك پىشۇرۇش ۋە تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش。
2. كۆز تامچىسىنى ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىڭ
كۆز تامچىلىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئىشلىتىلىشى بار، مەسىلەن، كۆز يۇقۇملىنىشىنى داۋالاش، كۆز ئىچىدىكى بېسىمنى تۆۋەنلىتىش، ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ياكى قۇرۇق كۆزنى پەسەيتىش. باشقا دورىلارغا ئوخشاش، نۇرغۇن كۆز تامچىلىرىنىڭ بەلگىلىك دەرىجىدە يان تەسىرى بار. كۆز تامچىلىرىنى دائىم ئىشلىتىش پەقەت دورىغا تايىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي، كۆزنىڭ ئۆزىنى تازىلاش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ، بەلكى مۈڭگۈز پەردە ۋە كۆز كۆز پەردىسىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. باكتېرىيەگە قارشى تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كۆز تامچىلىرى يەنە كۆزدىكى باكتېرىيەلەرنى دورىغا قارشى تۇرۇشقا مەجبۇرلىشى مۇمكىن. كۆز يۇقۇملىنىشى يۈز بەرگەندىن كېيىن، ئۇنى داۋالاش ئاسان ئەمەس.
3. ئىش ۋاقتىنى مۇۋاپىق تەقسىملەش
تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، دائىملىق ئارىلىق كۆزنىڭ تەڭشەش سىستېمىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ. 20-20-20 قائىدىسىگە ئەمەل قىلىش ئۈچۈن ھەر 20 مىنۇتتا ئېكراندىن 20 سېكۇنت ئارام ئېلىش كېرەك. ئوپتولوگىيە ۋاقىتلىرىغا ئاساسلانغاندا، كالىفورنىيەلىك ئوپتولوگىيە مۇتەخەسسىسى جېفرېي ئانشېل ئارام ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ۋە كۆزنىڭ چارچاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن 20-20-20 قائىدىسىنى لايىھەلىگەن. يەنى، كومپيۇتېر ئىشلەتكەندە ھەر 20 مىنۇتتا ئارام ئېلىپ، 20 ئىنگلىز چىسى (تەخمىنەن 6 مېتىر) يىراقلىقتىكى مەنزىرىگە (ئەڭ ياخشىسى يېشىل رەڭدە) كەم دېگەندە 20 سېكۇنت قاراپ تۇرۇڭ.
4. چارچاشقا قارشى ئەينەك تاقىڭ
Universe Optical چارچاشقا قارشى لىنزىسى ئاسسىمېترىك لايىھەنى قوللانغان بولۇپ، ئۇ ئىككى كۆز كۆرۈش بىرىكمە ئىقتىدارىنى ئەلالاشتۇرالايدۇ، شۇڭا ئۇ يېقىن ۋە يىراقنى كۆرگەندە يۇقىرى ئېنىقلىقتىكى ۋە كەڭ دائىرىدىكى كۆرۈش دائىرىسىگە ئىگە بولالايدۇ. يېقىن ئىشلىتىش ياردەمچى تەڭشەش ئىقتىدارىنى ئىشلىتىش كۆرۈش چارچاش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كۆز قۇرغاقلىقى ۋە باش ئاغرىقى ئالامەتلىرىنى ئۈنۈملۈك پەسەيتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۈچ خىل 0.50، 0.75 ۋە 1.00 تۆۋەنكى نۇر ھەر خىل كىشىلەرنىڭ تاللىشى ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ، ئۇزۇن ۋاقىت كۆز ئىشلىتىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان كۆرۈش چارچاشلىرىنى ئۈنۈملۈك پەسەيتىدۇ ھەمدە ئوقۇغۇچىلار، ئاق ياقىلىق خىزمەتچىلەر، رەسساملار ۋە يازغۇچىلار قاتارلىق ھەر خىل يېقىن خىزمەتچىلەر بىلەن ئۇچراشالايدۇ.
Universe ئوپتىكىلىق چارچاشنى پەسەيتىش ئەينىكىنىڭ ئىككى كۆزىگە ماسلىشىش ۋاقتى قىسقا. ئۇ، بولۇپمۇ يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ماس كېلىدۇ. بۇ ھەممەيلەنگە ماس كېلىدىغان ئىقتىدارلىق ئەينىك. كۆرۈش چارچاش مەسىلىسىنى ھەل قىلىش ئۈچۈن، ئۇنىڭغا سوقۇلۇشقا چىداملىق ۋە كۆك نۇرغا چىداملىق قاتارلىق ئالاھىدە لايىھەلەرنى قوشۇشقا بولىدۇ.
