قۇرۇق كۆزنىڭ نۇرغۇن يوشۇرۇن سەۋەبلىرى بار:
كومپيۇتېر ئىشلىتىش- كومپيۇتېردا ئىشلەۋاتقاندا ياكى ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ياكى باشقا ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك رەقەملىك ئۈسكۈنىنى ئىشلىتىۋاتقاندا, بىز كۆزىمىزنى ئاز ۋە ئاز دەرىجىدە بىئارام قىلىمەن. بۇ تېخىمۇ چوڭ يىرتىش پارغا ئايلىنىپ, قۇرۇق كۆز ئالامەتلىرىنىڭ خەۋىپى كۈچەيتىدۇ.
ئالاقىلىشىش لىنزىسى- قانچىلىك ناچار ئالاقىلىشىش لىنزا قۇرۇق كۆز مەسىلىسى بارلىقىنى ئېنىقلىغىلى بولىدۇ. ئەمما قۇرۇق كۆزلەر كىشىلەر ئالاقىداشلارنى تاقاشنى توختىتىدىغان ئاساسلىق سەۋەب.
Aging- قۇرۇق كۆز ئۇنىۋېرگاللىقى ھەر قانداق دەۋردە كۆرۈلىدۇ, ئەمما يېشى سىزگە كۆپ ئۇچرايدۇ, بولۇپمۇ 50 ياشتىن كېيىن.
ئۆي ئىچى مۇھىتى- ھاۋا تەڭشىگۈچ, ئۆگزە كىيىملەر ۋە مەجبۇرىي ھاۋا ئىسسىقلىقى ئوت-چۆپ سىستېمىسى ئۆي ئۆيلىرى ئۆي-مۈلۈكنى ئازايتقىلى بولىدۇ. بۇ ئۆسمۈر پارراۋالار بولۇپ, باشقا كۆز كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
دالا مۇھىتى- قۇرۇق يامىشىش, ئېگىزلىك ۋە قۇرغاق ياكى شامال شارائىتى قۇرۇق كۆز خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
ھاۋا ساياھىتى- ئايروپىلان قانىتىدىكى ھاۋا ئىنتايىن قۇرغاق بولۇپ, كۆزى قۇرۇق كۆز مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ, بولۇپمۇ دائىملىق تەشۋىقات ۋاراقچىسى.
تاماكا چېكىش- قۇرۇق كۆزلەردىن باشقا, تاماكا چېكىش باشقا ئېغىر كۆز مەسىلىسىگە ئۇلانغانماكىلا چېكىنىش, قەيسەرقاتارلىقلار قاتارلىقلار.
دورىلار- نۇرغۇن رېتسېپ ۋە چەكسىز دورىلار قۇرۇق كۆز ئالامەتلىرىنىڭ خەتىرىنى ئاشۇرىدۇ.
ماسكا كىيىش- نۇرغۇن ماسكا, مەسىلەن تارتىپ چىقىرىۋېتىش كىيگەنلەرCoVID-19, ماينى ماسلاشتۇرغۇچنىڭ ئۈستى ۋە كۆز يۈزىنىڭ ئۈستىگە تارتىپ كۆزنى قۇرۇتالايدۇ. ماسكا بىلەن كۆزئەينەك تاقاش تېخىمۇ كۆپ كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە.
قۇرۇق كۆز ئۈچۈن ئۆي خاتىرىسى
ئەگەر سىزدە يېنىك قۇرۇق كۆز ئالامەتلىرى بولسا, دوختۇرغا بېرىشتىن بۇرۇن قۇتقۇزۇشقا ئۇرۇنغان بىر قانچە ئىش بار:
دائىم كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە.تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, كىشىلەرنىڭ كىشىلەر كومپيۇتېر, ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون ياكى باشقا رەقەملىك ئېكراننى كۆرگەندە نورمال ھالەتنى توسىدىغانلىقىنى ھەركىدا دەخلىدىۋەتتى. بۇ تۆۋەنلەش نىسبىتى تۆۋەنلىتىلگەن ياكى قۇرۇق كۆز ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلەتكەندە تېخىمۇ كۆپ كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە تىرىشىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا, كۆزىڭىزنى تولۇق كۆزدە تۇتۇپ, كۆزىڭىزنى ئاستا-ئاستا بىر-بىرىڭنىڭ كۆزىڭىزنى تولۇق تارقىتىش.
كومپيۇتېر ئىشلىتىش جەريانىدا دائىم ئارام ئېلىڭ.بۇ يەردە ياخشى قائىدە, بۇ يەردە كەم دېگەندە 20 مىنۇتتىن كېيىن, كەم دېگەندە 20 سېكۇنتتا كەم دېگەندە 20 ئىنگلىز چىسى كېلىدۇ. كۆز دوختۇرلىرى بۇنى «20-20-20 قائىدە» دەپ ئاتايدۇ, ھەمدە ئەمەلدىن تۇرسا, ئۇ قۇرۇق كۆزلەرنى يەڭگىللىتىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇكومپيۇتېرنىڭ كۆزى جىددىيلىكى.
قاپىقىڭىزنى تازىلاڭ.ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۈزىڭىزنى يۇيۇپ, ئاستا-ئاستا كۆزنى يۇيغان باكتېرىيەنى يوقىتىپ, كۆزنى يۇمۇرىدىغان كۆز كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سۈپەتلىك كۆزەينەك تاقاش.دەھاللىق كۈنلەردە سىرتتا باشلىغاندا, ھەمىشە كىيىدۇكۆزەينەكئۇ قۇياشنىڭ 100% نى توسىدۇUV نۇر. ياخشى قوغداش ئۈچۈن كۆزەينەكنى تاللاڭ كۆزەينەكنى تاللاڭ, چاڭ-توزان ۋە باشقا داررىلارنىڭ ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ياكى يامان غەرەزدىن كۆزىتىڭ.
ئالەم ئوپتىكىلىق كۆزنى قوغداش لىنزىسى ئۈچۈن نۇرغۇن تاللاشلار بار, كۆزەينەكنى كونترول قىلىش ۋە كۆزەينەك ئۈچۈن كۆك رەڭنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ھاياتىڭىز ئۈچۈن مۇۋاپىق لىنزا تېپىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇلىنىشنى چېكىڭ.
ھاياتىڭىز ئۈچۈن مۇۋاپىق لىنزا تېپىش ئۈچۈن ئۇلىنىش.